Quatro formas simples de prevenir o Câncer

Sabia que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na sua saúde? 😉

Confira agora quatro dicas para conquistar uma vida mais saudável e prevenir o câncer:

☀️  Fuja do sol perigoso

Evite a exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h, quando os raios solares são mais intensos. Mas não se preocupe, você pode aproveitar com estilo usando acessórios como bonés ou chapéus de abas largas, óculos escuros, barracas de praia e, é claro, não se esqueça do filtro solar com fator de proteção mínimo 15 e de reaplicá-lo a cada duas horas durante a exposição solar.

🥗  Alimente-se de forma saudável e equilibrada

Encontre sabor e saúde em uma alimentação rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas. Abandone os ultraprocessados que não fazem bem para o seu corpo.

🏃  Movimente o seu corpo

Encontre atividades físicas que lhe tragam prazer e faça delas uma parte da sua rotina diária. Caminhar, andar de bicicleta, dançar, nadar… as opções são infinitas! Além de se divertir, você estará contribuindo para a prevenção contra o câncer.

🚭  Diga não ao cigarro

Essa é a regra de ouro para prevenir o câncer, especialmente os relacionados ao pulmão, cavidade oral, laringe, faringe e esôfago. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), o cigarro libera mais de 7.000 substâncias químicas nocivas ao ambiente e à sua saúde.

Cuide de si mesmo e viva uma vida plena e livre de câncer!

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