Entenda a importância de manter um sono de qualidade durante o tratamento oncológico

💤 Ter uma boa noite de sono é fundamental para melhorar o desfecho clínico e a qualidade de vida. Por essa razão, descansar adequadamente desempenha um papel crucial na saúde física e mental dos pacientes oncológicos.

A privação e a má qualidade do sono podem interferir no processo de recuperação do organismo, uma vez que o tratamento contra o câncer requer que o paciente esteja bem descansado para auxiliar na reparação dos tecidos e células danificadas. Além disso, a falta de sono também pode resultar em fadiga, depressão e outras questões relacionadas.

Por isso, aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a dormir melhor:

✅ Crie um ambiente tranquilo e aconchegante com silêncio e pouca luz
✅ Desconecte-se eletronicamente: afaste-se da TV, celular, computador e tablet para uma noite tranquila de sono
✅ Deixe a cafeína de lado: evite bebidas estimulantes antes de dormir
✅ Desfrute de um banho relaxante antes de deitar para dormir

Se você está enfrentando distúrbios do sono durante o seu tratamento, lembre-se sempre de comunicar a equipe médica que está te acompanhando para receber as recomendações adequadas.😉

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