Como a alimentação pode te fortalecer no combate ao Câncer de Mama

🎀​ Quando alguém recebe o diagnóstico de câncer de mama, a alimentação se torna ainda mais importante. Uma dieta equilibrada pode ajudar a enfrentar os desafios do tratamento e fortalecer o corpo.

Por isso, aqui estão algumas dicas simples e atrativas para uma alimentação saudável:

​​✅​ Aposte na variedade: consumir uma variedade de alimentos garante que você obtenha diferentes nutrientes essenciais. Frutas, legumes, grãos inteiros, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura devem fazer parte da sua rotina.

​✅​ Mantenha-se hidratado: beba bastante água para manter o corpo bem hidratado, especialmente durante a quimioterapia. Água, águas saborizadas, água de coco, sucos naturais e sopas podem ajudar a aliviar a sensação de boca seca.

​✅​ Escolha alimentos antioxidantes: frutas e legumes coloridos, como morangos, brócolis e cenouras, são ricos em antioxidantes que podem ajudar a proteger as células saudáveis.

​✅​ Consuma alimentos ricos em fibras, como aveia e feijões. Eles podem ajudar a combater a constipação, um efeito colateral comum do tratamento.

​✅​ Evite alimentos processados: reduza a ingestão de alimentos processados, ricos em açúcar e gorduras trans que não são saudáveis para o seu corpo. Nesse tipo de alimento, há uma grande concentração de conservantes e corantes, além do excesso de sódio.

​✅​ Controle as porções: Tente comer porções menores e mais frequentes para evitar náuseas e manter a energia.

Lembre-se de que não existe uma dieta única para todas as pessoas em tratamento de câncer de mama. O mais importante é ouvir o seu corpo e trabalhar em conjunto com a equipe médica para garantir que sua alimentação seja adequada às suas necessidades!

Aqui no OncoSinai você tem a disponibilidade do acompanhamento nutricional antes, durante e após o tratamento. Juntos, podemos vencer essa batalha! ​💙​💚​

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